冬訓階段記錄 : 馬年元旦,舊事重演

人品 . . . .  騎車~都需要人品~~ (詳見曲目 孫情:友情)

 

2014 年的第一天,當然要騎車開始新的一年。

跟去年元旦相比,一樣的車手組合,不一樣的路線,卻一樣的結果,什麼結果捏?

請看此: 2013元旦首騎

對,就是又。爆。胎。了!

這暗示著 2014 繼續是個爆胎年,從蛇年到馬年,年年都是爆胎年。

估計內外胎又要好好訂個一批,有沒有好心的大爺提供一批好騎不會破的胎來啊~~~

 

不過,今年元旦倒是有點不同的收穫,待我娓娓道來。

話說從去年冬訓開始,受到某棵樹的蠱惑,老虎隊員們開始專心在有氧低強度的耐力訓練上。

於是就有了一個新目標,就是 "用低於145bpm的心率騎完120KM"

藉此來評估車手的有氧耐力到達什麼樣的水準。

經過好幾週的努力,發現到要"獨推達標",實在是很困難。

因此就想說用輪車的方式作弊,應該有機會。

不過輪車也沒那麼簡單,因為每次換手頂風的時候,都有可能發生心率一不留神就破 145 的窘境,因此所有的組員都必須要很有默契。

 

於是再經過幾次的練習,慢慢抓到訣竅之後,元旦這天出現了這樣一組人:

佳原、阿濱、意開、阿良跟我五隻,路線是我們最熟悉的小鹿徑,單圈 39.5KM,沿著河堤幾乎全平路,只有幾個需要減速的路口。

第一圈我們用了 75 分鐘騎完,均速 31.5。

第二圈開始明顯有疲勞,花了 155分鐘。

第三圈 80KM開始,意開肚子也餓了,我們沒有補給車,於是阿良跟意開下課,剩下我跟阿濱佳原三人輪車。

 

這個所謂的"人品炸裂組合",在2013年元旦就破過一次胎,我還在想說今天騎了100KM都沒事,應該不會再破了。

想不到少了阿良跟意開擋煞,才10KM不到,就直接往一個坑洞下去,前輪直接爆炸。

停車時內心在想說剩 30K ,還大約領先10分鐘,有機會達標,怎辦?

阿濱說: 拿我的前輪去吧! 我補好以後騎回去!

這犧牲自我的偉大情操,堪稱所有車手的表帥! (然而,是不是因為不想騎了,就把前輪繳交出來...則不得而知)。

最後 30KM,肚子好餓,喝水硬撐。

腳好痠,轉速變高,變把因為剛剛坑洞往下掉了一些,撐的手很痛。

原本躲風的時候心率都可以在120左右,現在動不動就135以上。

好在前面的速度維持的不錯,這30KM的壓力沒有很大。

最後終於 3:56 分完成 120KM,平均心率 133,MAX 145,均速 30.6, NP 152W。

 

 

感謝夥伴的支援,我們共同努力,總算達標了!

 

 

 

 

 

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