錯過了一個彎 . . . 距離增加 8KM




今天晚上騎出去訓練,只是不小心錯過了一個彎,訓練距離就增加了八公里 . . . .
一般我夜間訓練的路線,是從美村路直衝健行路,轉北屯路到豐原,然後到了豐原的圓環,繞一圈再回來。


這樣的路程一般是 40KM 上下。


今天我想說走忠明南路應該也可以遇到北屯路,所以就不加思索,結果在遇到北屯路的那個路口,我沒發現 . . . 囧


於是一路騎到超過,等我突然發現的時候:我怎麼騎到德安的門口?!


這下慘了,我繞了好大一圈啊!


但是豐原我還是要去,所以只好再從德安走雙十路進北屯路,就這麼一路騎到廟東夜市然後折返。


回到家,里程表上寫 48 KM . . . .


這真是意外的收穫啊 . . .


不過回程的時候,我有稍微體會到使用髂腰肌進行踩踏,果然大幅減少了四頭肌的壓力,在回程的路上持續保持 30KM 。


到一半的地方遇到一輛公路車,於是想說試試看這種狀況採用攻姿可以騎到什麼速度,結果突破了這幾個月來的紀錄,時速上到 47KM ,公路車隨後追上時,他的迴轉速,我目測已經有超過 105 RPM 了,果然正確的踩踏可以有效的減少乳酸的堆積啊~~


希望接下來的訓練可以再增加腿力!
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